einatmen ausatmen sein

Kraftvolle Erholung für Körper und Geist

Erlebe die wohltuende Verbindung von Atemtraining und Natur! Regelmäßige Atemübungen fördern nicht nur Deine  Konzentration und Energie, sondern stärken auch Dein Immunsystem und reduzieren Stress.

In der freien Natur wird dieser Effekt noch intensiver: Die frische Luft, das beruhigende Grün und die natürlichen Geräusche schaffen eine ideale Umgebung, um bewusste Atemtechniken effektiv einzusetzen.

Ob in einem Wald, auf einer Wiese oder am Wasser – Atemtraining in der Natur hilft Dir, den Alltag hinter sich zu lassen und neue Kraft zu tanken.

 

Termine:

01.10.2025    Mittwoch  17.00 Uhr

08.10.2025    Mittwoch  17.00 Uhr 

15.10.2025    Mittwoch  17.00 Uhr 

22.10.2025    Mittwoch  17.00 Uhr

 

Dauer:          ca. 2 Stunden

Treffpunkt:  Parkplatz Waldkasino in Erfurt

Kosten:         30,00 EUR

 

LandArt zur Herbstzeit

Kreativität in der Natur erleben

 

Die Herbstzeit ist die perfekte Gelegenheit, um die Natur in ihrer farbenfrohen Vielfalt zu genießen und dabei kreativ zu werden. 

LandArt zur Herbstzeit verbindet Kunst und Natur auf einzig-artige Weise. Mit Materialien wie buntem Laub, Zweigen, Steinen oder Kastanien entstehen vergängliche Kunstwerke, die die Schönheit der herbstlichen Landschaft einfangen.

Ob für Familien, Kreativgruppen oder Naturfreunde – LandArt lädt dazu ein, draußen an der frischen Luft aktiv zu werden und gleichzeitig die Kraft der Natur zu spüren.

Lasse Deiner Fantasie freien Lauf und entdecke die Magie, die im Zusammenspiel von Natur und Kunst verborgen liegt.

Mache den Herbst zu Deiner Leinwand und schaffe Dir  Kunstwerke, die begeistern und inspirieren!

 

Termine:

12.10.2025    Sonntag    11.00 Uhr 

19.10.2025    Sonntag    11.00 Uhr

25.10.2025    Samstag    14.00 Uhr 

02.11.2025    Sonntag     11.00 Uhr 

 

Dauer:          ca. 3,5 Stunden

Treffpunkt:  Aufgang Steiger am Pavillon
                      Steigerstr. 24 in Erfurt

Kosten:         35,00 EUR

 

Die Magie des Waldes

 

Resilienz-Training in der Natur bietet eine einzigartige Möglichkeit, innere Stärke und Widerstandsfähigkeit aufzubauen, während Du die heilende Kraft der natürlichen Umgebung erleben.

Durch gezielte Übungen und Achtsamkeitstechniken hilft dieses Training, Stress abzubauen, mentale Klarheit zu fördern und Ihre persönliche Balance wiederzufinden.

Im Einklang mit der Natur lernst Du, Herausforderungen gelassener zu begegnen und gestärkt in den Alltag zurück-zukehren.

Entdecke, wie die Kombination aus Bewegung, Reflexion und Naturerfahrung Dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann.

Schreib mir einfach, und ich helfe Dir, die Geheimnisse dieser Themen zu entdecken.

 

Wohlfühl-Mittag

 

Stell Dir vor, es ist Mittag und die Sonne scheint angenehm auf das Bürogebäude. Anstatt sich in der Kantine oder am Schreibtisch zu versammeln, nutzt Du eine aktive Mittagspause im Freien.

Diese vitale Mittagspause mit Brain Gym, Life Kinetik und Bewegung an der frischen Luft bietet eine perfekte Kombination aus körperlicher Aktivität und geistiger Anregung.

Du kehrst erfrischt und motiviert an deinen Arbeitsplätze zurück, bereit, die Herausforderungen des Nachmittags mit neuer Energie anzugehen.

 

Termine:      ganzjährig auf Anfrage, mind. 4 Teilnehmer

Dauer:          ca. 45 Minuten

Treffpunkt:  individuell 

Kosten:        15,00 EUR pro Person