Diabetes und Natur
Entspannung, Stressreduktion und eine bessere Stoffwechseleinstellung
Meine Sonderstunden in der Natur bieten Diabetikern die Möglichkeit, durch gezielte Entspannungsübungen, Stressbewältigungstechniken und naturbasierte Aktivitäten ihre Gesundheit zu fördern und eine stabile Stoffwechseleinstellung zu unterstützen.
Diese Stunden kombinieren die heilende Kraft der Natur mit Methoden zur Förderung der körperlichen und mentalen Gesundheit – perfekt für Menschen mit Diabetes, die ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern möchten.
Seit über 25 Jahren begleitet mich mein Diabetes (Typ 1, Insulinpumpe). In den verschiedenen Lebensphasen und während meiner abwechslungsreichen beruflichen Tätigkeit war ein ständiges Ausprobieren und Einlassen auf die Situation notwendig. In manchen Phasen konnte ich (auch mit vielen Bemühungen) die Einstellung des Stoffwechsels nicht optimal umsetzen.
Seit ein paar Jahren trainiere ich u.a. für eine gute Einstellung meines Blutzuckers mit einem motivierten flauschigen Coach auf vier Pfoten meine Resilienzfähigkeit in der Natur.
Naturbasierte Entspannungsübungen:
Die Natur hat eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist. In den Sonderstunden üben wir gezielte Entspannungs- und Atemtechniken, die helfen, den Blutdruck zu senken und den Stresslevel zu reduzieren. Diese Methoden wirken sich positiv auf die Blutzuckerregulation aus und tragen zur allgemeinen Stabilisierung des Stoffwechsels bei.
Achtsame Bewegung und Waldbaden:
Während eines achtsamen Spaziergangs oder Waldbadens in der Natur werden Körper und Geist gleichermaßen aktiviert und entspannen sich. Die natürliche Umgebung fördert das Wohlbefinden, hilft, das Nervensystem zu beruhigen und stärkt die Resilienz, wodurch die Fähigkeit des Körpers zur besseren Insulinverwertung unterstützt wird.
Stressbewältigung:
Stress ist ein bedeutender Faktor bei der Blutzuckerkontrolle. Ich biete dir Techniken, um mit Stress und emotionalen Belastungen besser umzugehen – so kannst du nicht nur dein inneres Gleichgewicht finden, sondern auch langfristig deine Stoffwechseleinstellung optimieren.
Warum sind diese Stunden wichtig für Diabetiker?
Für Diabetiker ist es von großer Bedeutung, die richtige Balance zwischen Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung zu finden, um die Blutzuckerwerte stabil zu halten. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Naturerlebnisse und Achtsamkeits-training die Insulinempfindlichkeit fördern und die hormonellen Prozesse im Körper positiv beeinflussen.
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